GAH (Gimnasia Abdominal Hipopresiva)
La GAH consiste, como su propio nombre indica, en generar una hipopresión en nuestra cavidad abdominal. Engloba una serie de técnicas, que mediante, diferentes posturas y movimientos y por medio de una contracción de nuestro diafragma en espiración (apnea respiratoria) conseguimos hacer literalmente un efecto de succión de nuestras vísceras.
El resultado es una presión negativa dentro de la cavidad abdominal y pélvica, esto provoca una reacción tónico refleja (contracción refleja muscular) de la musculatura del suelo pélvico y de la faja abdominal.
Beneficios: tonificación abdominal, reducción y mejora estática de la columna vertebral, mejora del suelo pélvico, recuperación post-parto, mejora de la salud de nuestra espalda.